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はじめまして。起立性調節障害の娘(中学2年)を育てている母です。

親子で長い暗いトンネルの中をさまよいました。

病院で処方された薬や漢方、水分や栄養など色々試しました。

その中で私が最も効果を感じたのは光目覚まし「トトノエライト」です

起立性調節障害って、毎日が綱渡りやん…?

「今日学校行けるのかな…」って、毎朝ザワザワした気持ちで起こしに行くねんけど、ダメな日・起きれない日が増えていって。

娘に枕を投げつけられてイラッとして、だけど「病気だから仕方ない」と自分に言い聞かせようとして。

「母親が笑顔でいることが大事」とか世の中で言わてるし、笑顔でいたいねんけどストレスが雪だるま式に大きくなって、不満でいっぱいだった。

…こんなこと言ったら母親失格かもしれんけど、私だって普通の生活に戻りたかった。

娘もツライやろうけど、私だって仕事がある。今すぐ生活に困ることはないけど子供らの学費とか考えたら辞めるという選択肢はない。

だけど毎朝、体調の予測がつかない娘に振り回される。会社に遅刻したり欠勤したのも1回や2回じゃなく周りにペコペコ謝って…言われてすごく困ったのがこれ。

●熱はないんでしょ??

●子供もう大きいんじゃないの?

最近はコロナがあったから、子どもが体調悪いと言うと「熱はあるのか」と絶対聞かれる。でも「熱はない」やん?そうすると「過保護じゃない…??」みたいな無言の圧を受けて。。。

もう本当に1日も早く、娘に治ってほしかった。

だってあの子の中学校生活は人生で一度きり。たった3年しかない。夏の大会だって宿泊学習だってやり直しなんかない。今しかない大事な青春の時間なのに、いつも具合悪くてやりたいこと何もできない…あんまりやん?!

早く治したくて病院も連れてったし薬も飲ませた。栄養も考えて料理も頑張ったんよ。

だけど全然治らんし、むしろ薬は飲むと悪化。。

「地道に自律神経を整えていくしかないのかも…」と薄々感じてたけど、じゃあ具体的にどうすればいいのか。。途方もない道のりに思えて軽く絶望してました。

そんな時に知ったのが光目覚まし時計だったんよ。

なんで起立性調節障害に光目覚まし?

光目覚まし時計とは「セットした時刻に時計が光り、まぶしくて起きる」というもの。色々な商品が出てます。

そんなのでウチの娘が起きれるわけない!起立性調節障害ナメんなよ!…と思った。最初は。

でもね、そうじゃなくて「朝に光を浴びることで自律神経を整える」ことが必要なんよ、起立性調節障害の子には。

ちなみに今って朝日浴びてる?ウチの子は正直全然だったんよ。だって昼過ぎまで起きれへんし。

たしかに病院で「朝日浴びて」と言われた気はするけど、現実問題として難しいやん。

親が子供部屋のカーテンを毎朝開けにいくのでもいいんやけど、毎日はキツイ。(それでなくてもストレスめちゃ溜まってる…)

休みの日ぐらいゆっくり寝かせてくれ!

娘のためにカーテン開けに行くのは…数回ならいいけど毎日ずっと続けるなんて無理!!

それをまるっと解決してくれるのが、光目覚まし時計。セットしておけば勝手に光るので、

その時に起きれず目を閉じて寝たままだったとしても、光刺激は目(網膜)から脳(視交叉上核)に届いて、体内時計がリセットされるねんて。

だから自然と無理なく「毎日同じリズムを体に刻む」という規則正しい習慣を繰り返すことができる。

でもさ!私はまだ信じてなかった。

だって太陽光と人工の光は成分とか違うやろ?

太陽光はビタミンDを生成する良さがあるので、そういう意味では人工ライトは太陽光の代わりにならんけど、

「体内時計を整える・自律神経を整える」という意味なら、重要なのは光の成分ではなく光の強さ。

ちゃんと選べば、光目覚ましで体内時計や自律神経を整える効果が期待できるねんて。

起立性調節障害の子って、朝に体温や血圧が上がるの大事やん?

それは体が無意識下で(=自律神経)起きる準備をしてるんやけど、それに体内時計が大きく関係してるんやて。

私はそれを知ってから、光目覚まし時計を調べまくってやたら詳しくなったw

選び方間違えると意味ないから、失敗したくない人はここからしっかり読んでな?

光目覚ましなら何でもいいの?

ダメやで。

起立性調節障害の子は選び方に注意。

Amazonや楽天で「光目覚まし」と検索すると、数千円の商品も売っとるやんか。

単に「まぶしくて目が覚める」という目覚まし時計がほしい人なら、どれ選んでもいいと思う。

だけど、起立性調節障害の子は「朝日代わりに浴びて自律神経を整えていく」という目的やから、太陽ばり出来るだけ照度が高い光目覚ましを選ぶべき。

じゃあ照度の高い低いをどう判断するのかっていうと、明るさの単位「ルクス」に注目。

県立病院でも行われている治療(人工ライトで体内時計を整える)を色々調べたけど、少なくとも2500ルクス以上の光が必要やねんて。

光目覚ましを徹底比較してみた

そこで世の中で販売されてる光目覚ましを色々見てみたよ!

実は「怪しくないメーカー&照度が高い光目覚まし」ってほとんどないねん。

申し訳ないけど…メーカー名で検索して公式サイトが何も出てこないって、不安やわ。。

今の時代、社員数名の小さな会社だって、一応公式サイトあって会社概要(住所とか資本金とか)を載せてるやん。

大企業じゃなくてもいいし、日本語のサイトじゃなくても英語でいいんよ。でもそれすら何も出てこないって…

所在地を公表できない理由でも?会社として商品に責任持つ気ないん?と思ってしまう。

何かあっても連絡先も分からんし…。子供が毎日浴びる光と思うとちょっとなあ。

そんなわけでね、散々迷って色々比較してウチが選んだのはこれだよ↓

使い始めてから調子良くなってきたんよ→これ

トトノエライトを実際使ってみた

ライト上部にボタンが5個あります。手動で設定したい人はここでやります。

専用スマホアプリ(無料)で設定することもできるよ。

上記画像↑でスヌーズとかサンダーとかありますけど、ウチは最初はオフで使ってた。

サンダーはその名のとおり、雷みたいに激しく点滅するねんけど…

ウチは「その日起きれる起きれない」という短期的視点ではなく

「決まった時間に光を浴びる→それを繰り返す→体内時計や自律神経を整えていく」という長期的視点で考えてました。

とにかく朝決まった時間に強い光を感じること、それから夜はブルーライト(スマホやパソコン)を極力さけること。夜のブルーライトがNGなのはもう全ての医師が言ってるよね。

結局人間も動物なんよね。昼行性の動物は…

●朝日と共に起きる

●夕暮れと共に体を休める

これが本来のリズム。

この本来のリズムを取り戻して自律神経を整えるため、トトノエライトには夜用の赤い光も搭載されてます。

色温度の図で見るとよく分かるけど、ブルーライトの真逆は赤い光やねん。

「赤い光は、体内時計と眠りホルモンの抑圧にもっとも影響力が小さい」というデータもあるよ(※ハーバード大調査チーム)

寝る前の娘に、枕元でこの赤い光を付けさせて、ボーッと音楽聴いたり漫画読んだりさせてました。今思うとこの時間、リラックス効果もあった気がする。

朝日と夕日。このイメージで毎日ライトを繰り返して規則正しい習慣を目指した。するとウチの中2娘は…

1週間後

朝はあいかわらず起きれんけど、「あれ?今日はちょっと顔色がいい?」と思う日があった。いつも朝は顔面蒼白やからね。。。

2週間後

朝やっぱり起きれんけど、少し様子が変わってきた。これまでは朝起こしに行くと、無言で腕を強く振り払われたりして、それを娘は何も覚えてなかった。

だけど多少会話が可能になったというか「だるい!」とか言われるようになって、何より朝の記憶がある…!まあ機嫌は悪いし朝からバトルんやけど。。

3週間後

すっきり起きられるわけではないけど、娘が「朝のだるさが少しマシ…。絶望的な重さは減ってきた気がする。」と言った!体がラクになってきたのかもと思ってすごく嬉しかった。

4週間後

調子が良ければ午前中にリビングに下りてきて朝ごはんを食べれた日もあった!昼過ぎまでぐったり…みたいな日が減った!

まあ朝っていうか…11時前だったりするんだけどね。

でも1ヶ月前のこと考えたら、明らかに調子良くなってきてるんよ。

やっぱり体のリズム、自律神経を整えるの大事なんだって実感してるとこ。

追記

最近の娘、ほぼ毎日学校に行けてます!朝から普通には行けないけど、だいたい二時間目、調子が悪くても午前中に行けてます。

ウチの娘は「学校に行けてない自分」に対して嫌悪感や自信喪失があったんよ。

親や友達や先生など、どんなに周りが「今は仕方ないよ。大丈夫だよ。」と励ましても、娘本人が納得できてなくてつらそうやった。

ほしいのは慰めの言葉じゃなくて、前みたいに普通に動ける体なんよね。

トトノエライトの他の人の評判は?

実は、買う前に評判が気になってAmazonや楽天のクチコミを結構読んだ。

ただ、悪い口コミもあって、それをまとめると大体3種類の不満だった。買って分かったけど私もこの3つすごく不満w

だけど万が一「返金保証を受けたくて電話したらいつも話中でつながらず期限切れになった」みたいなことだと困るやん!?

だから私は買う前に返金保証の条件もしっかりチェックしたよw

  • 3ヶ月使ってみたあとにメール連絡する(送信日時の履歴が残る!)
  • 説明書など付属品全てそろえた状態で商品を返送
  • 送料はこちらが負担
  • 事務手数料3000円かかる
  • 公式サイトで買った人限定(楽天やAmazonなどは対象外)

「遠慮なく返品のご連絡ください」と公式サイトに書いてあった(→ここから見れるよ)から、安心して買えたよ

トトノエライトを製造している会社は、熊本に本社があるんだけど、社長さんは不眠・昼夜逆転に20年も苦しんだ人やねん。

著書も出てるし(読んだよw)「マツコの知らない世界」などのテレビ番組や数々の雑誌で紹介されてる社長さんで、顔が見える企業だから安心だよ。

トトノエライトを一番安く買うには?

結論を先に言うと、公式サイトで買うのが一番安いし、返金保証もついてるよ。

トトノエライトの定価は2万9800円なんやけど、現在公式で特別に6000円引きになってて2万3800円(税込・送料込み)で最安だよ→公式サイトで購入する

私も色々調べたんよ。楽天やAmazonはポイントもつくからと思って。

楽天の最安値

6月27日現在、2万4800円(税込・送料無料)で販売されてます。

通常の楽天ポイントは225円分。ポイントによっては公式より1000円ほど安くなる可能性もあるよ。楽天マラソン時にポイント10倍になるように大量に買い物するとかね。それでも公式とほぼ同じ値段だし、何より楽天で買うと返金保証がつかない…

アマゾンの最安値

6月27日現在、2万9800円(税込・送料無料)で販売されてます。

通常のポイントは298円分。もしポイントアップキャンペーンやってて&プライム会員なら3%還元になりますが、それでも公式の方が安いし、アマゾンで買うと返金保証がつかない

メルカリは6月27日現在、最安値2万円(送料込み)で売りに出てたよ。でももちろん返金保証は受けれない。

私のおすすめとしては「公式サイトでトトノエライトを購入してみて、効果を感じなかったら返金保証を受ける」こと。

というのも…起立性調節障害は個人差がすごくあると思うねん。症状も回復の経緯もみんな違うやんか。

たとえばウチの娘は血圧の薬が合わなかったし、漢方は匂いが嫌とか言って続けられなかった。だけどそれが合って学校行けるようになった子もおるわけで。

その子に何が合うかは、正直やってみないと分からん。

だから光を試してみるなら返金保証付きのトトノエライトがいいと思うし、そのために公式サイトで買う方がいい。

金額面さえ安心できれば、こんなに負担が少なくて安心な治療法をやらない手はないよ。

だって朝に光を浴びるのは全ての医者が推奨する健康法。幸せホルモン(セロトニン)も出て精神面も落ち着くことが科学的に判明してます。薬みたいに副作用の心配もないし、トトノエライトなら紫外線も出ない。

それにトトノエライトはネット注文して家で受け取るだけ。グッタリしてる子を連れて病院を回るような労力はいらないし、薬局で薬を待つ手間もない。

要は、セットして毎朝勝手に光るのを見るだけだから、親子共に負担が少なくて続けやすいんよ。

たとえば栄養療法だったら、親は料理を頑張らなきゃいけないし子供も食べなきゃいけない。

食欲なくて気持ち悪い状態の子に食べさせるの大変やで…(経験あり)

そう考えるとトトノエライトは本当に手間がかからない。しかもダメだったら返金してもらえるという安心感ね。

ウチは買って良かったし、もっと早く知りたかったと思ってんねん。

だからまだ光を試してない親子にダメ元でやってみ?と言いたい。

…というのも、今の体調ならウチの子は体育祭も習い事の発表会も行けたと思うねん。。

両方とも1年に1回しかない。しかも中2しかやれない応援団のやつとかあって、それはもう一生できん。娘は「行きたかった」って泣いてた。

大人になると1年なんてあっという間だし「また来年」で済むことも多いやん。だけど子供の1年はそうはいかなくて、修学旅行のやり直しはないし、受験は待ってくれない。

誰かが言ってたけど、起立性調節障害は発症時期が本当に残酷

それでなくても思春期で難しい時期、そして進路が関わってくる。年配のお医者さんとかはさ「人生長いんだから。学校が全てじゃないし。だいたいの子はそのうち治るから。」とか言うけど。

そのうちっていつなん!?

私たちは「今」つらい。毎日のように朝から子供の喧嘩してイライラしてぶつかって。心を削られながら先が見えない苦しさと戦ってる。

そして3年しかない中学校生活は今も刻々と終わっていく。そして進路のためには内申が必要で、学校行って小テスト受けたりノート提出をしないとひどい成績になる。行きたい学校に挑戦することすらできなくなるかもしれんねん。

それが現実なんよ。なのに「そのうち治る」とか言われても!!!

ウチの子はトトノエライトで調子が上向きになってきて、家の中の空気が変わりました。

母である私が朝のストレスから解放されたからかな。戻りたくて仕方なかった「普通の生活」が戻ってきつつある。

心身の健康、まずこれやね。とつくづく思う。今つらい親御さんは試してみてほしいです▼▼▼

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